Kerabat Sofyan yang berbahagia. Saat dalam perjalanan, karena terlalu asyiknya kita tidak memperhatikan tubuh terhidrasi dengan baik. Akibat yang ditimbulkan dari kurang cairan tubuh adalah tubuh lemas, cepat Lelah, kurang konsentrasi hingga masalah pada ginjal. Tentu hal tersebut tidak kita inginkan kan sat travelling. Untuk menghindari hal tersebut, berikut cara mengatasi kekurangan cairan tubuh saat travelling.
Salah satu cara mengatasi kekurangan cairan tubuh saat travelling adalah dengan banyak mengknsumsi buah dan sayur. Buah adalah makanan yang disediakan alam untuk dikonsumsi manusia secara ‘instan’. ‘Instan’ di sini artinya tidak perlu diolah, alias bisa langsung dikonsumsi. Buah mengandung air dan gula yang diserap tubuh secara perlahan. Kandungan air dalam buah-buahan tentu dapat menyegarkan badan pada saat perjalanan mudik.
Bawalah bekal buah-buahan segar semisal apel, anggur, jeruk, kiwi, sawo, dan lain-lain. Makanlah buah segar, bukan buah yang sudah dijadikan manisan atau keripik. Tidak disarankan dibuat dalam bentuk jus, karena apabila tidak langsung dikonsumsi, buah dalam bentuk jus tersebut akan teroksidasi dan berkurang manfaatnya.
Baca juga: Jenis olahraga untuk meningkatkan kekuatan fisik
Selain buah, sayur juga bermanfaat selama perjalanan. Sayur mengandung karbohidrat yang juga memberikan efek mengenyangkan. Selain itu, sayur juga memiliki kandungan air yang mudah diserap tubuh. Berbekallah sayuran seperti mentimun, tomat, untuk kesegaran di perjalanan dan untuk mensiasati kebutuhan cairan.
baca: Deretan taman untuk olahraga di Jakarta
Trik yang tak kalah penting adalah kurangi makanan ringan yang mengandung garam dan gula yang cukup tinggi. Hindari juga teh dan kopi selama perjalanan, karena kedua minuman tersebut bersifat diuretik atau menyerap cairan tubuh. Jika khawatir mengantuk saat menyetir, mengudap buah seperti kurma, apel, atau anggur dapat membantu mengurangi kantuk. tetapi apabila kantuk tidak tertahankan, memang sebaiknya berhenti untuk beristirahat.
Yang paling penting adalah jangan mengisi ulang air minum dengan botol plastic, tapi sebaiknya anda membawa botol tumblr sendiri. Selain lebih sehat, dengan memakai botol tumblr sendiri jadi lebih praktis dan stylish. Jika anda termasuk orang yang malas minum, sebaiknya cobalah tips berikut; Minumlah setiap 2 jam sekali rutin setidaknya beberapa teguk. Minum satu gelas air sebelum makan ternyata juga efektif mengurangi berat badan.
Demikian tips singkat cara mengatasi kekurangan cairan tubuh saat travelling. Semoga bermanfaat.
Cari Tempat Menginap?
Sofyan Hotel Cut Meutia, Hotel Halal dengan konsep halal, fitrah, kinship, di Kota DKI Jakarta
Tersedia 4 Jenis Kamar Yang Variatif Untuk Anda
Tersedia berbagai paket dan promo
Hubungi :
CS Sofyan Hotel Cut Meutia
Jalan Cut Meutia No.9, Menteng,
Jakarta, Indonesia, 10330
Phone/WhatsApp :
+62 8119121256
Fax : +62 21 3902747
#hotel di jakarta
#hotel murah di jakarta
#booking hotel
#jakarta indonesia
#jakarta pusat
#hotel di menteng
#hotel di cikini
#hotel di sekitar monas
#hotel di sekitar gambir
#hotel dekat tugu pancoran
#hotel dkeat tanah abang
#hotel di menteng
#hotel di Jakarta pusat
#hotel Jakarta pusat
#cari hotel
